こんにちは。

大阪は今週あたりから朝の冷え込みがきつくなり、

少し厚めの上着が必要な季節になりましたが、

今日の昼間は日差しもあり、とても気持ちの良い気候です。

今日のお弁当に鶏のから揚げが入っていました！

先日、会社で受けた健康診断の結果が返って来て

揚げ物好きの私は毎年、コレステロール値が気になります。

コレステロール値を下げるのには

一番は食生活を見直すことが重要とよく言われます。

大豆製品にはタンパク質が含まれているので血中の中性脂肪や

コレステロールを減らす働きがあるそうです。

好きな食べ物を我慢するのは辛いので

食べる量を注意して納豆や豆腐をメニューに取り入れ

適度な運動を取り入れるようにしようと思います。